25 cibi sani che aiutano a dormire - L'Officiel
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25 cibi sani che aiutano a dormire

Hai sempre fame dopo cena? Ecco 25 cibi sani da mangiare prima di andare a letto.

Ci sono molte persone che storcono il naso per i pasti a tarda notte. Contrariamente a quanto pensa la maggior parte della gente, c'è una vasta gamma di alimenti super-sani da gustare prima di addormentarsi e che aiutano persino a dormire meglio. La chiave risiede nella scelta degli alimenti e nelle quantità adeguate. Ognuno degli alimenti della nostra lista favorisce la digestione, la sensazione di sazietà e rilassa corpo e mente. Ma attenzione alle porzioni, fino a 200 calorie sono benefiche per un sonno tranquillo.

Avocado

Banane

Broccoli

Ciliegie

Latte di cocco

Pesce

Tè allo zenzero

hummus

Cavolo

Kiwi

Latte

Frutta secca

Avena

Olive

Sottaceti

Melograno

Semi di zucca

Quinoa

Pane ai cereali

Fiocchi di cereali

Biscotti con sesamo

Yogurt

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