Stiamo tenendo d'occhio i segreti del fitness di Rosie Huntington-Whiteley per rimettersi in forma in tempo per l'estate.

Come tonificare il corpo prima dell'estate? Ecco che lo sport arriva in soccorso proprio a pochi mesi dalla prova bikini.&nbsp;Gli sport pi&ugrave; adatti per tonificare il corpo sono tutti quelli che fanno parte dell'allenamento aerobico:&nbsp;a corsa, il ciclismo, il nuoto. L'ideale &egrave; allenarsi dalle 2 alle 5 volte a settimana, concedendosi per&ograve; delle pause per evitare di stressare eccessivamente il corpo.
Rosie Huntington-Whiteley ha&nbsp;condiviso online i suoi segreti di fitness per tonificare il corpo prima dell'estate&nbsp;: &ldquo;Tutto inizia con l&rsquo;attivit&agrave; fisica. Vuoi prenderti cura di te stesso e mangiare del buon cibo nel tempo. La palestra &egrave; sempre una priorit&agrave; per me&rdquo;.
Mentre le zuppe vegetariane, i frullati e i succhi di frutta appena spremuti sono indispensabili nella dieta di Rosie Huntington-Whiteley , Whiteley aggiunge che i frullati e i succhi di frutta appena spremuti sono il segreto per bruciare calorie anche durante il sonno.
"Non sono un fan delle diete stravaganti, preferisco le cose semplici".&nbsp;La modella&nbsp;rivela che il primo trucco &egrave;&nbsp;eliminare&nbsp;carboidrati e gli zuccheri raffinati dalla dieta quando si vuole liberarsi dell'edema, perdere peso e mangiare sano.&nbsp;

<h3>Ecco i 5 segreti su come tonificare il corpo</h3>
<ol>
 <li aria-level="1">Bere molta acqua per contrastare la ritenzione idrica. Ascolta sempre il tuo corpo e non sforzarti di bere se proprio non ti va, ma ricordati che due litri di acqua al giorno ti aiuteranno a tonificare e a ridare elasticit&agrave; alla pelle;</li>
 <li aria-level="1">Mangiare alimenti ricchi di fibre, (frutta e verdura devono essere presenti ogni giorno) e impegnarsi a&nbsp;ridurre i carboidrati e grassi;</li>
 <li aria-level="1">L&rsquo;attivit&agrave; fisica non pu&ograve; mancare, anche la camminata giornaliera va bene, usate le scale al posto dell&rsquo;ascensore. Tra gli sport invece quello migliore &egrave; l&rsquo;aerobica, perch&eacute; &egrave; un&rsquo;ottima arma contro il rilassamento di cosce e glutei.</li>
 <li aria-level="1">Massaggi: lifodrenanti o modellanti da&nbsp;condividere col partner o con qualche amica; mantenere un ciclo costante di appuntamenti (uno alla settimana per 3/4 mesi prima delle vacanze) per introdurre una routine di azione d'urto.</li>
 <li aria-level="1">Prodotti cosmetici rassodanti&nbsp;da affiancare alle buone abitudini ci sono anche trattamenti cosmetici mirati ed efficaci che hanno il compito di rassodare glutei, addome e braccia.</li>
</ol>

La modella Rosie Huntington-Whiteley photo courtesy of IG

I segreti del fitness per tonificare il corpo prima dell'estate

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I segreti del fitness per tonificare il corpo prima dell'estate

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