Leggeri, salutari e ricchi di acqua: quando l'idratazione comincia a tavola


Cibi idratanti: il cetriolo 
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Freschissimo,<a href="https://www.lofficielitalia.com/be-well/insalate-estive-superfood-ricette"> ottimo in insalate</a> o anche da solo, il cetriolo &egrave; un fantastico alleato per l&#39;idratazione del nostro corpo. Ricco di acqua (pari al 96%) e di vitamine, ha un potere saziante straordinario ed ha pochissime calorie tanto da essere spesso presente nel regime alimentare di chi vuole rimettersi in forma. Dall&#39;azione drenante, aiuta anche a combattere la cellulite. 
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Cibi idratanti: l&#39;anguria 
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Frutto estivo per eccellenza, l&#39;anguria &egrave; super idratante visto che ne contiene oltre il 95% del suo peso. Ricca di vitamine e sali minerali, &egrave; un vero toccasana per tutto l&#39;organismo. Disintossicante, depurativa, anche l&#39;anguria ha un forte potere saziante e, visti i minerali in essa contenuti, &egrave; un valido aiuto per reintegrare quelli persi durante la sudorazione. 
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Cibi idratanti: la mela 
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Una mela al giorno toglie il medico di torno e s&igrave;, anche la disidratazione. Un frutto ricco d&#39;acqua, vitamine e minerali utili per la salute di tutto il corpo. Non solo: ha un&#39;azione antiossidante cos&igrave; forte da essere considerato un frutto antitumorale ed &egrave; anche antinfiammatoria. 
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cibi idratanti mela.jpg

Cibi idratanti: il pomodoro 
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Un po&#39; perch&eacute; l&#39;estate &egrave; la sua stagione, un po&#39; perch&eacute; &egrave; ricco di acqua, il pomodoro &egrave; un alleato fedele quando fa troppo caldo. Essendo ricco di licopene, &egrave; un fantastico cibo idratante che ha anche un forte potere antiossidante. E poi, si presta a essere cucinato nei modi pi&ugrave; diversi: a crudo in insalata, con la caprese, in salse e sughi per la pasta. 
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Cibi idratanti: gli spinaci 
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Come tutte le verdure a foglia verde (da consumare preferibilmente crude), gli spinaci sono ricchi di vitamine e sali minerali preziosissimi. Dal bassissimo apporto calorico, contengono tantissima acqua: la concentrazione &egrave; pari al 95%.

5 cibi super idratanti

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