Primavera quanto ti amiamo, ma non la spossatezza che porti con te: che fare per vivere al meglio il cambio di stagione? Basta affidarsi a 5 cibi ad alto tasso di energia

Cambio di stagione = stanchezza infinita. S&igrave;, perch&eacute; se con l&#39;arrivo della primavera la voglia di uscire e di godersi le giornate aumenta a dismisura, cos&igrave; non vale per l&#39;energia. La proverbiale stanchezza primaverile colpisce senza esclusioni, abbatendo anche l&#39;umore: che fare, quindi? Semplicemente, affidandosi ai cibi energetici capaci di dare letteralmente una spinta alla giornata (e alla vita!). Senza dimenticare, poi, l&#39;attivit&agrave; fisica, il riposo e il godersi il tempo libero (sacro). Ma quali sono i cibi energetici primavera a cui affidarsi? Qui i 5 migliori.

Cibi energetici: olio extravergine di oliva

Un alleato prezioso contro la stanchezza, l&#39;olio extravergine di oliva &egrave; ricco dei cosiddetti grassi buoni ed &egrave; in grado di ridurre il colesterolo cattivo. Grazie all&#39;azione positiva sul sistema circolatorio &egrave; un aiuto concreto per ritrovare l&#39;energia fisica e mentale.&nbsp;

Cibi energetici: frutta secca

Noci, mandorle, nocciole e chi ne ha pi&ugrave; ne metta, perch&eacute; la frutta secca, tutta quanta, rende pi&ugrave; energici e pronti ad affrontare la giornata grazie agli oli in essa contenuti. Ecco perch&eacute; &egrave; bene intergrarla nella colazione, cos&igrave; da essere carichi all day long: 3 noci al mattino, accompagnate da uno yogurt e un frutto, sono l&#39;ideale. 
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Cibi energetici: broccoli

L&#39;avreste mai detto che i broccoli, cos&igrave; bistrattati, cos&igrave; poco amati, potessero essere un motore di energia? Gi&agrave;, perch&eacute; grazie alle loro propriet&agrave; proteggono il sistema immunitario (vedi alla voce influenza stagionale) e tengono alla larga la tipica stanchezza da cambio di stagione.&nbsp;

Cibi energetici: porri

Alleati del sonno sereno, i porri grazie alle loro propriet&agrave; garantiscono un riposo profondo e costante. Mangiandoli dormirete meglio e, cos&igrave;, tutta la giornata sar&agrave; in discesa.&nbsp;

Cibi energetici: bacche di Goji

<a href="https://www.lofficielitalia.com/food/superfood-quali-sono">Super food</a> per eccellenza, le bacche di Goji&nbsp;sono super di moda ma fanno&nbsp;bene per davvero. Ad alto contenuto di magnesio e potassio, migliorano la resistenza muscolare e, per questo, sono lo snack ideale per chi fa sport ma anche per chi, semplicemente, ha&nbsp;bisogno di un po&#39; di carica.

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5 cibi energetici per superare indenni il cambio di stagione

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5 cibi energetici per superare indenni il cambio di stagione

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